Hatha Yoga
In diesem Kurs widmen wir uns der wohltuenden Praxis des Hatha Yoga – einer Verbindung aus achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und Momenten der Stille. Durch sanft fließende Sequenzen aktivieren wir den Körper, fördern Kraft und Flexibilität und schaffen gleichzeitig Raum für Ruhe und innere Ausgeglichenheit.
Die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung hilft dir, Anspannung loszulassen und dich im eigenen Körper zu verankern. In länger gehaltenen Positionen vertiefst du deine Ausrichtung und findest Zeit, dich mit deinem Atem und deinem inneren Rhythmus zu verbinden.
Diese Praxis lädt dazu ein, den Einklang zwischen Anstrengung und Entspannung zu spüren – sodass du dich nach der Stunde erfrischt, geerdet und zugleich zentriert fühlst.
Jede Einheit beginnt mit einer kurzen Ankommensphase, gefolgt von Aufwärmübungen, klassischen Hatha-Yoga-Sequenzen und einer abschließenden Tiefenentspannung (Shavasana) und ist an ein Thema angelehnt.
Der Kurs findet auf Deutsch statt, bei bedarf kann auch in Englisch unterrichtet werden. Der Kurs ist für alle Level geeignet, unabhängig vom Alter und Fittnesstand.
Die Yoga Oase Berlin befindet sich in der Birkbuschstr. 47 , 12167 Berlin- Eingang über den Hof
Anmeldung unter : https://yoga-oase-berlin.de/kontakt/
Ich freue mich auf euch.