👀 Mehr Durchblick – weniger Sehstress
Augen-Yoga zum Kennenlernen – entspanne Augen, Nacken und Schultern & fördere deine Sehkraft
Viele Stunden am Bildschirm, Lesen oder konzentriertes Arbeiten im Nahsichtbereich machen sich schnell bemerkbar. müde oder brennende Augen, nachlassende Sehkraft, verspannter Nacken und angestrengte Schultern sind häufig die Folge.
In meinem 2-stündigen Kennenlern-Kurs zeigt dir einfache Übungen, mit denen du deine Augen entlastest und gleichzeitig mehr Beweglichkeit und Ruhe gewinnst und so digitalen Sehstress ausgleichst.
✨ Dich erwarten:
• Kurze Einführung in die Funktionsweise der Augen, um die Wirkweise der Übungen nachzuvollziehen • Übungen für bewegliche und entspannte Augenmuskeln • Mobilisation von Nacken & Schultern zur besseren Nährstoffversorgung und Durchblutung deiner Augen • Eine geführte Meditation mit dem Schwerpunkt Sehen
Die Übungen finden überwiegend im Sitzen auf einem Stuhl statt – perfekt also auch für den Büroalltag. Vorkenntnisse brauchst du nicht.
Schenke dir zwei Stunden Auszeit und entdecke, wie wohltuend und vitalisierend Augen Yoga sein kann. Weitere Infos zum Angebot Augen Yoga entdecke auf meiner Website.
Herzliche Grüße Tanja Berni zertifizierte Sehtrainerin & Yogalehrerin
