Ich bin Ulrich Schaaf und arbeite als Therapeut und Coach in Leipzig, Riesa und online. In meiner Arbeit begleite ich dich, wenn du unter den Folgen von Entwicklungstraumata, belastenden Lebenserfahrungen oder festgefahrenen Mustern leidest und dich nach mehr Lebendigkeit, innerer Ruhe und gelingenden Beziehungen sehnst.
Wer ich bin
Meine Haltung ist achtsam, zugewandt und ressourcenorientiert: Mich interessiert nicht nur, was bei dir „nicht funktioniert“, sondern vor allem, was in dir lebendig ist, geschützt werden möchte und sich nach Wandlung sehnt. Ich verstehe Therapie als gemeinsamen Prozess, in dem Vertrauen, Präsenz und ein sicherer Raum die Grundlage dafür bilden, dass tiefere Schichten deines Erlebens überhaupt sichtbar und spürbar werden dürfen. Dabei verbinde ich fachliche Klarheit und fundiertes Wissen mit einer warmen, menschlichen Art im Kontakt mit dir.
Wie ich arbeite
In meiner Praxis verbinde ich verschiedene psychotherapeutische und beraterische Ansätze: EMDR, Traumaarbeit, systemische Therapie, Gestaltarbeit, körper- und atemorientierte Methoden, Psychodrama sowie Elemente aus Coaching und Achtsamkeitspraxis. Diese Vielfalt erlaubt es mir, den Prozess an deine Geschichte, dein Tempo und deine aktuelle Lebenssituation anzupassen, statt einem starren Schema zu folgen. Ich arbeite prozess- und beziehungsorientiert, dass heißt wir arbeiten mit dem was sich gerade zeigt und das in echtem Kontakt. Ich bin dir ein echtes Gegenüber und spiegel und konfrontiere dich.
EMDR und Traumaarbeit
Ein Schwerpunkt meiner Arbeit ist EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), eine wissenschaftlich anerkannte Methode der Traumatherapie. EMDR kann dir helfen, belastende Erinnerungen, Schock- und Entwicklungstraumata so zu verarbeiten, dass innere Übererregung, intrusive Bilder und emotionale Blockaden sich lösen und neue Erfahrungen von Sicherheit und Selbstwirksamkeit entstehen können. Neben klassischen Traumafolgestörungen begleite ich dich auch bei Themen wie Ängsten, Phobien, Depressionen, innerer Leere, geringem Selbstwert und Schwierigkeiten in Beziehungen, die oft auf frühere Prägungen zurückgehen. Wichtig ist mir, dass Traumaarbeit immer gut vorbereitet, stabilisierend eingebettet und im Dialog mit dir geschieht – nie gegen dein Tempo und deine Grenzen.
Entwicklungstrauma, Selbstwert und Beziehung
Ein zentrales Thema meiner Arbeit – in Einzelsessions, Gruppen und in meinem Podcast – sind Entwicklungstraumata: also frühe, oft wiederholte Erfahrungen von Nicht-Gesehenwerden, emotionaler Vernachlässigung, Überforderung oder subtiler Verletzung u.a. Diese Erfahrungen zeigen sich im Erwachsenenleben häufig weniger als „klassisches Trauma“, sondern eher als chronische Selbstzweifel, innere Überanpassung, Schwierigkeiten mit Nähe und Distanz, Scham oder das Gefühl, „irgendwie falsch“ zu sein. In der therapeutischen Arbeit geht es darum, deine alten Schutzstrategien behutsam zu verstehen, deine Würde und dein Selbstmitgefühl zu stärken und neue Formen von Kontakt zu dir selbst und zu anderen zu erproben.
Mein Podcast: Psychodrama.Hamburg.Leipzig
Gemeinsam mit meinem Kollegen Karim Hashim vom Psychodrama Institut Hamburg gestalte ich den Podcast „Psychodrama.Hamburg.Leipzig“. Dort sprechen wir über Ursachen, Symptome und Folgen von Entwicklungstraumata sowie über Themen wie Ängste, Depressionen, geringes Selbstwertgefühl, Beziehungsmuster, Wut, Scham und Lebendigkeit. Wir zeigen anhand unserer Methodenvielfalt – Psychodrama, systemische Therapie, Gestalttherapie, Körper- und Atemarbeit, EMDR und Traumatherapie – unterschiedliche Wege, wie Heilung, Regulierung und persönliche Entwicklung unterstützt werden können. Der Podcast richtet sich an dich, wenn du betroffen bist, und auch an dich, wenn du fachlich interessiert bist und neue Impulse und verständliche Erklärungen für komplexe seelische Prozesse suchst.
Haltung und Vision
Was mich in meiner Arbeit leitet, ist die Überzeugung, dass du einen inneren Kern von Würde, Lebenskraft und Kreativität in dir trägst – auch wenn dieser durch Erfahrungen von Schmerz, Verlust oder Überforderung zeitweise verdeckt ist. Therapie ist für mich ein Raum, in dem du lernen kannst, dich selbst wieder zu spüren, Grenzen zu setzen, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und neue, stimmigere Antworten auf dein Leben zu finden. Ich verstehe Heilung nicht als „Reparatur“, sondern als Prozess der Rückverbindung: mit deinem Körper, deinen Gefühlen, deiner Geschichte und deinem Potenzial.
Angebote und Formate
Ich biete dir Einzelarbeit, Gruppenangebote, Workshops und Onlineformate an, um unterschiedlichen Bedürfnissen und Lebenssituationen gerecht zu werden. In Präsenz arbeite ich vor allem in Leipzig und Riesa, zusätzlich kannst du Online-Sitzungen nutzen, wenn du einen längeren Anfahrtsweg hast oder beruflich stark eingebunden bist. Ergänzend zu Therapie und Coaching teile ich in Blogartikeln und Audioformaten praxisnahe Impulse, Reflexionsfragen und kleine Übungen, die dich in deinem Alltag unterstützen können.
FĂĽr wen meine Arbeit geeignet ist
Meine Arbeit richtet sich an dich, wenn du spürst, dass „es so nicht weitergehen kann“ und du bereit bist, dich deinem Inneren zuzuwenden – auch wenn das anfangs ungewohnt oder herausfordernd ist. Ob du unter den Folgen konkreter traumatischer Erfahrungen leidest, unter wiederkehrenden Konflikten in Beziehungen, unter innerer Anspannung oder einem Gefühl von Sinnlosigkeit: Gemeinsam suchen wir nach Wegen, wie mehr Klarheit, Verbundenheit und innere Freiheit in deinem Leben Platz finden können. Wenn du dich von den Themen meines Podcasts, meiner Webseite oder diesem Text angesprochen fühlst, dann melde dich gerne bei mir.
