Breathwork Meets Embodiment – Conscious Connected Breathwork & Embodiment Session

Wann: Samstag, 14.03.2026 von 18.00 bis 20.30 Uhr

Der Atem ist weit mehr als eine automatische Körperfunktion. Er verbindet Körper und Geist und beeinflusst, oft unbewusst, unsere Emotionen, unseren inneren Zustand und unser Erleben im Moment. Moderne Forschung aus den Bereichen Neurowissenschaften und somatische Ansätze zeigen, wie bewusstes Atmen diese Verbindung stärken kann. In dieser Session verbinden sich Conscious Connected Breathwork und Embodiment-Praktiken, um einen direkten, erfahrbaren Zugang zu dieser inneren Verbindung zu schaffen - achtsam, sicher und körperorientiert.

Ablauf

18:00 – ca. 19:00 Uhr | Ankommen & Embodiment Wir beginnen mit sanften Bewegungen und einfachen Körperübungen, die dir helfen, im Körper anzukommen und präsenter zu werden. Embodiment unterstützt dabei, den Kopf etwas leiser werden zu lassen, Spannungen zu lösen und ein Gefühl von Vertrauen und Sicherheit - für dich selbst und im gemeinsamen Raum - aufzubauen. 19:00 – 20:30 Uhr | Breathwork & Integration Im zweiten Teil tauchen wir in die Praxis des Conscious Connected Breathing ein. Der verbundene Atem, begleitet von achtsamer Begleitung und Energiearbeit in einem gehaltenen Raum kann tiefe innere Prozesse in Bewegung bringen. Dein Atem wird zum Zugang zu Emotionen, Erinnerungen, inneren Bildern, körperlichen Empfindungen oder auch zu Momenten von Stille und Klarheit. Du wirst eingeladen, dem zu begegnen, was sich zeigt - mit Offenheit, Präsenz und ohne Bewertung. Es geht nicht darum, etwas zu verändern, sondern wahrzunehmen. Gerade diese Haltung kann es dem Nervensystem ermöglichen, sich zu entspannen und neue Erfahrungen zu integrieren. Raum für dein Potenzial: Diese Session bietet einen geschützten und sicheren Rahmen, in dem Selbstregulation, Selbsterforschung und Integration möglich werden. Wenn Atem, Körper und Aufmerksamkeit zusammenwirken, kann ein Zustand von Verbundenheit entstehen - eine spürbare Verbindung mit dir selbst, deinem Körper und dem gemeinsamen Raum. Diese Erfahrung kann als Impuls dienen: für mehr Bewusstsein im eigenen Erleben und für einen vertieften Zugang zum eigenen inneren Potenzial.

Warum teilnehmen?

Diese Reise ist für dich, wenn du:

• dir eine tiefere Verbindung zu dir selbst wünschst
• Abstand vom Gedankenkarussell suchst
• emotionale oder körperliche Spannungen sanft lösen möchtest
• deine innere Lebendigkeit bewusster wahrnehmen willst
• Interesse an körperorientierter Selbsterfahrung mit fundiertem Hintergrund hast

Voraussetzungen

Breathwork meets Energy Work ist nicht geeignet für:

• Schwangere
• Menschen, die an folgenden Krankheiten leiden:
  • Schizophrenie, Psychose, Depression, bipolarer Störung oder anderen psychiatrischen Störungen
  • Epilepsie
  • Drogen- oder Alkoholabhängigkeit
  • akuten somatischen Viruserkrankungen (gerade)
• Menschen, die Antidepressiva oder blutgerinnungshemmende Medikamente einnehmen
• Personen, die sich in der letzten Zeit einer Operation unterzogen haben und noch nicht vollständig verheilt sind.
• Herz-Kreislauf-Probleme
• Bluthochdruck
• Asthma
• Hypoglykämie oder Diabetes
• Glaukom (Grünem Star)
• Aneurysma (auch wenn ein Familienmitglied daran erkrankt ist)
• Netzhautablösung
• Osteoporose
• Schlaganfall
• Krebs
• Panikattacken in den letzten 3 Monaten
• Chronischen Lungenerkrankungen
• Sauerstoff-Insuffizienz

ACHTUNG: Wenn Du an folgenden Krankheiten leidest oder gelitten hast, bitte ich Dich vor einer Teilnahme, Kontakt mit mir aufzunehmen.

Vor der Session

Ziehe bitte bequeme Kleidung an. Vermeide bitte 2 Stunden zuvor zu rauchen und schwer zu essen. Falls du Hunger hast, empfehle ich Obst und Gemüse. Vermeide bitte 24h zuvor Alkohol oder sonstige Drogen zu konsumieren.

Nach der Session

Nach der Session kann es hilfreich sein, dir Zeit für dich selbst zu nehmen, um die Erfahrung in Ruhe zu integrieren.