Online: Yin Yoga & Restorative
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Unsere Yin & Restorative Yoga Stunde integriert die Prinzipien der Achtsamkeit und Meditation, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Beginnend mit achtsamen Atemübungen wird Präsenz im Moment geschaffen, während langsame Asana-Sequenzen die bewusste Erfahrung jeder Bewegung fördern. Kurze Meditationseinheiten stärken die Geist-Muskel-Verbindung, und die Förderung von Achtsamkeit erstreckt sich auf das tägliche Leben.
Die Klasse schließt mit einer ausgedehnten Endentspannung, die den Körper und Geist regeneriert. Die bewusste Lenkung des Atems, fokussierte Meditation und das Loslassen von Spannungen sind zentrale Elemente.
Diese Stunde ist für Anfänger geeignet.