Somatisches Yin Yoga (60 Min.) | ONLINE

K U R S B E S C H R E I B U N G

Somatisches Yin Yoga ist ein sehr sanfter und ruhiger Stil der dich darin unterstützt, dein Nervensystem zu regulieren und die Stabilität deiner inneren Ruhe zu erleben. Es geht nicht um aktive Muskelarbeit, sondern du ganz bewusst das Loslassen und Entspannen üben. Es geht darum, Sicherheit und Verbindung in sich selbst zu finden und zwar so wie es sich für dich gut anfühlt. Damit dies möglich ist, bleiben wir länger in den einzelnen Asanas (Körperhaltungen) und nutzen unterstützende Hilfsmittel wie Yogablöcke und Yogabolster. Durch das längere Verweilen in den Haltungen, hat dein Körper genug Zeit, um auch anfängliche Widerstände zu überwinden und immer mehr nachzugeben. Dadurch können tieferen Körperschichten des Bindegewebes, wie die Faszien angesprochen werden.

Yin Yoga lädt dich ein, achtsamer mit dir selbst und mit dem Leben zu werden. Körperlicher und emotionaler Stress, Anspannungen und das, was dich gerade beschwert dürfen sich lösen, sodass Körper, Geist und Seele wieder mehr in Einklang kommen können. Es ist mir wichtig, dass dieser Kurse für dich kein weiterer Ort des Müssen und Sollens ist. Du musst hier nichts leisten, niemandem etwas beweisen oder Erwartungen erfüllen. Du darfst mit allem, was gerade da ist, einfach du selbst sein. Komm so, wie du bist und erlebe diese Stunde als einen geschützten Raum der Selbstfürsorge.

Als Onlinekurs bietet dir das Angebot maximale Flexibilität. Du entscheidest selbst, ob du online live teilnimmst oder die Aufzeichnung innerhalb von 7 Tagen nach dem Live-Termin anschaust. Plane dir die 60 Min. ganz nach deinem Zeitplan ein.

Für den Kurs benötigst du:
- eine Yogamatte, gerne mit einer zusätzlichen Decke darauf
- Yogablöcke (alternativ dickere Bücher)
- Yogabolster (alternativ dicke gerollte Decke/großes Kissen)
- alles was dir eine gemütliche und wohltuende Umgebung bereitet 

T E I L N A H M E B E D I N G U N G E N
Dein Körper und Geist sind täglich anders, bleib daher achtsam mit dir und wahre deine Grenzen. Die Verantwortung einer für dich gesunden und wohltuenden Praxis liegt daher bei dir.

WICHTIG:
Bitte schreibe mir vorab sollten körperliche oder emotionale Einschränkungen bestehen, dann kann ich entsprechende Hinweise geben.
Was wenn ich nicht live dabei sein kann? Kein Problem, nach dem Kurs erhältst du die Aufzeichnung, so dass du die Praxis für 7 Tage flexibel nachholen/wiederholen kannst.

K O N T A K T

Mail:    [email protected]
WhatsApp: 01522 5653960
Instagram: ruhezeit.yoga 

Ich freue mich wenn du dabei bist.
Erholsame Grüße,
Melanie