Good Morning Yoga: Energizing Morning Hatha & Ashtanga Flow

Praxis

Starte deinen Tag bewusst und voller Energie mit einer aktivierenden Morgen-Yogaeinheit. Sanftes Aufwachen, fließende Bewegungen und tiefer Atem begleiten dich zu einem wachen, klaren und kraftvollen Start in den Tag. Durch bewusst geführte Atemübungen (Pranayama), fließende Asana-Abfolgen und achtsame Körperwahrnehmung bringen wir Körper, Atem und Geist in Einklang. So findest du Stabilität, innere Kraft und neue Energie für Alltag, Arbeit und Freizeit.

Dich erwartet eine ganzheitliche Yoga-Praxis, die Achtsamkeit, Beweglichkeit und innere Ruhe vereint. Jede Stunde beinhaltet:

• ein einleitendes und abschließendes Mantra
• achtsame Körperwahrnehmungs- und Aufwärmübungen
• eine tiefgehende Asana-Praxis
• Pranayama (Atemübungen)
• Meditation
• eine abschließende Tiefenentspannung (Savasana)

Ideal für alle, die Morgenyoga, Hatha- und Ashtanga-Elemente sowie eine kraftvolle, zugleich sanfte Praxis suchen.

Lehrkraft

Thery Gundlach

Hallo, ich bin Thery und seit einigen Jahren auf meinem ganz eigenen Yoga-Weg unterwegs. Yoga ist für mich eine tiefgehende innere Reise und eine gelebte Lebensweise. Besonders Hatha- und Ashtanga-Yoga begleiten mich, ebenso Bhakti Yoga – die Kraft der Hingabe und der Mantren – und Nada Yoga mit seiner heilenden Wirkung durch Klang.

Seit über zwei Jahren gebe ich mein Wissen und meine Erfahrungen im Yogaunterricht weiter. Es berührt mich immer wieder, Räume zu schaffen, in denen Menschen sich selbst näherkommen, still werden und neue Kraft schöpfen können. Yoga ist für mich Verbindung – mit dem Körper, dem Atem, dem Herzen und der Gemeinschaft.