Hatha Yoga (sanft) Die blaue Stunde

Die blaue Stunde mit Christiane

Willkommen in der blauen Stunde - deiner Zeit zum Loslassen und Entspannen.

Sanft ausgeführte Dehnungen und wohltuende Drehungen lösen Verspannungen im Körper. Du praktizierst achtsam, findest Weite und Ruhe. Mit Shavasana und einer kurzen Meditation lässt du den Tag friedlich ausklingen.

Ein besonderer Fokus liegt auf präzisen und klaren Ansagen, sodass die Übungen bewusst, sicher und mit viel Achtsamkeit ausgeführt werden können. Dadurch entsteht eine ruhige Orientierung in der Praxis und zugleich Raum für ein tieferes Spüren.

Der Ausklang der Yogastunde wird von sanften Klängen der Handpan begleitet und lädt dazu ein, noch tiefer zu entspannen und nachzuspüren.   Die rote und die blaue Stunde lassen sich wunderbar miteinander verbinden - gemeinsam gebucht ergeben sie eine perfekte kleine Auszeit vom Alltag. Erst befeuert und aktiviert, dann geerdet und entspannt, findest du deine Balance. Mit neuer Kraft, klarer Mitte und sanfter Ruhe bist du bereit für die übrige Woche.