kostenlose Morgenroutine im Kreis von Frauen

kostenlose Morgenroutine im Kreis von Frauen

Starte verbunden und geerdet in den Tag mit unserer wöchentlichen Morgenroutine. Eine halbe Stunde: sanftes Ankommen im Körper, eine Begegnung zu zweit und  wertschätzendes Miteinander im Kreis.

Bewusst. Verbunden. Lebendig.

Nimm dir einmal pro Woche eine halbe Stunde Zeit für eine ganz besondere Morgenroutine. 30 Minuten um bei dir anzukommen.  Du musst nichts können oder leisten.    Körperliche Präsenzübungen sind nicht nur eine Grundübung der Gewaltfreien Kommunikation (GFK), um die eigenen Körperempfindungen und so die Gefühle immer bewusster wahrzunehmen. Sie aktivieren zudem das parasympathische Nervensystem und reduzieren Stresshormone. Dadurch startest du ruhiger, fokussierter und regulierter in den Tag.   Durch das Zuhören und Gehörtwerden wird ein Grundbedürfnis erfüllt: gesehen und anerkannt zu werden. Bezeugt zu werden heißt, dass es ein Raum sein soll, in dem dein Erleben nicht bewertet oder korrigiert wird, sondern einfach gehört und ernst genommen wird.