MBSR Einzelstunde - Achtsamkeit & Stressreduktion

MBSR Einzelstunden bieten die Gelegenheit auf deine individuellen Bedürfnisse, Anliegen oder Herausforderungen einzugehen. Gearbeitet wird mit den Methoden von Mindfulness Based Stress Reduction - kurz MBSR - nach Jon Kabat-Zinn.

Methoden

• Erlernen von stressregulierenden Maßnahmen
• Entwicklung von Achtsamkeit mit Hilfe von Wahrnehmungsschulung und Meditation
• Selbsterforschung
• Schulung der Selbstfürsorge

Ergebnisse

• Ein leichterer Umgang mit schwierigen Emotionen und Alltagssituationen
• Weniger Stresserleben
• Weniger Belastung durch unvermeidbaren Stress
• Verbesserte Selbstwahrnehmung und dadurch bedingt verbesserte Selbstfürsorge
• Gesteigerte Konflikt- und Kommunikationsfähigkeit
• Gesteigerte Resilienz und Gelassenheit
• Verbesserte Gesundheit sowie Schlafqualität

Für wen ist das Angebot?

Für alle Menschen in schwierigen Lebenssituationen wie:

• Trennung
• Krise
• Überlastung
• Krankheit
• Burnout
• Todesfall im näheren Umfeld

aber auch für alle Menschen, welche Interesse an einer verbesserten Resilienz, Achtsamkeit oder Selbsterforschung haben.

Nähere Infos: www.zentrum-sonnendeck.at Nityananda Julia Priesner: office@zentrum-sonnendeck.at