Yoga und Pilates Retreat Nordsee – Yoga & Pilates Wochenende

Beim Pilates werden die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur sowie das gesamte Powerhouse gekräftigt. Sanft fließende Pilates-Übungen werden harmonisch mit Yoga-Asanas verbunden, sodass dein Körperbewusstsein deutlich verbessert wird. Eine Besonderheit ist die bewusste Atmung: Atem und Bewegung fließen zusammen und erzeugen eine meditative Wirkung. Du wirst dich gleichzeitig gestärkt und entspannt fühlen. Da jede Alltagsbewegung in der Körpermitte entsteht, ist die Stabilisierung des Beckengürtels zentral. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet, die Körperhaltung verbessert sich und durch ein starkes Muskelkorsett werden die Gelenke entlastet – Rückenbeschwerden kann so gezielt entgegengewirkt werden. In diesem Seminar lernst du kontrollierte, konzentrierte Pilates- und Yoga-Übungen kennen und sie mit Asanas zu verbinden. Der fließende Wechsel von An- und Entspannung, von Kräftigung und Dehnung sowie von Aktivierung und Ruhe schenkt dir ein ausgeglichenes Körpergefühl und lässt Körper, Geist und Seele bewusster zusammenfinden.

Carina van Anken Carina van Anken ist zertifizierte Yogalehrerin (BYV) und bietet sowohl Gruppenkurse als auch individuelle Einzelbegleitung an. Mit ihrer langjährigen Erfahrung verbindet sie Yoga mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Wohlbefinden gleichermaßen stärkt. Geboren in den Niederlanden und seit über 20 Jahren in Deutschland lebend, bringt sie eine vielfältige fachliche und kulturelle Perspektive in ihre Arbeit ein. Ihr Unterrichtsspektrum umfasst Yin Yoga, Hatha Yoga, Rückenyoga, Faszientraining, fitnessorientierte Yoga-Specials sowie Yoga & Meditation. Zusätzlich ist sie erfahrene Pilatestrainerin und legt in all ihren Angeboten besonderen Wert auf den harmonischen Fluss der Bewegung – abwechslungsreich, kräftigend und zugleich entspannend. Mit so’ham Yoga hat sie ihren eigenen Stil entwickelt, in dem Bewegung und Entspannung in Einklang gebracht werden. In einer geschützten, herzlichen Atmosphäre entsteht Raum, um neue Energie zu tanken und eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu erfahren. Ihr Anliegen ist es, den Teilnehmerinnen und Teilnehmern ein gutes Gefühl mitzugeben – vielleicht sogar ein kleines Stück Inspiration für den Alltag: mehr Positivität, Optimismus, Aufrichtung im Körper und Leichtigkeit im Geist.

Dein Tag bei uns Yoga für alle Levels, Pranayama (Atemübungen), verschiedene Meditationen und Tiefenentspannung führen dich zu mehr Ruhe und Klarheit. Rituale und gemeinsames Singen öffnen das Herz, schenken Lebensfreude und stärken die Gemeinschaft. Inspirierende Vorträge und Workshops vertiefen deine Yoga- und Pilates-Praxis. Spaziergänge und kleine Ausflüge bieten wertvolle Naturzeit zum Auftanken. Ein abwechslungsreiches Rahmenprogramm lädt dich ein, jederzeit Neues zu entdecken – ganz nach deinen Bedürfnissen.

Im Preis enthalten

• Gesamtes, ganzheitliches Seminarprogramm mit Yoga, Pilates-Elementen, Pranayama, Meditation, Tiefenentspannung sowie Vorträgen und Workshops
• Ergänzendes, kostenloses Rahmenprogramm wie geführte meditative Spaziergänge und Mantra-Rezitation
• Übernachtungen in der gewählten Zimmerkategorie
• Vegetarische Vollwertverpflegung
• Teestationen und Wasserbrunnen
• Herzliches Team
• Parken: kostenfrei