Yoga und SMT Breathwork
Yoga und SMT Breathwork
Zurück zu dir – Ein Tagesretreat für mehr Verbindung und Klarheit
Fühlst du dich oft wie im Hamsterrad?
Ein halber Tag, um anzukommen – in deinem Körper, deinem Atem und bei dir selbst. Wir starten in einer ruhigen, achtsamen Atmosphäre mit einer Tasse Tee und einem sanften Ankommen.
Anschließend begleitet dich Bianca durch eine entspannende Yoga-Session, die dein Nervensystem beruhigt und dich wieder tiefer in deinen Körper bringt. Das anschließende Soundhealing mit Alchemy Crystal Bowls unterstützt dich dabei, noch mehr loszulassen und in einen Zustand von innerer Ruhe und Weite einzutauchen. Die feinen Frequenzen wirken direkt auf dein Nervensystem und fördern Entspannung auf körperlicher und emotionaler Ebene.
Nach einer kleinen Pause mit Snacks und Getränken tauchst du mit Nadine in eine geführte SMT Breathwork Session ein. Über den Atem kannst du Spannungen lösen, Emotionen bewegen und wieder klarer spüren, was wirklich in dir präsent ist. Diese Session bildet den kraftvollen Abschluss des Tages.
Ablauf:
- Ankommen mit Tee
- Yoga (mit Bianca) – Soundhealing mit Alchemy Crystal Bowls
- Pause mit Snacks & Getränken
- SMT Breathwork (mit Nadine)
- gemeinsamer Ausklang (optional)
Im Anschluss hast du die Möglichkeit, den Tag entspannt gemeinsam ausklingen zu lassen – optional mit einer vorbestellbaren Rainbow Falafel Bowl (15 €).
Dieses Retreat ist für dich, wenn du:
- dir eine bewusste Auszeit vom Alltag wünschst
- dein Nervensystem regulieren und zur Ruhe kommen möchtest
- wieder mehr Verbindung zu deinem Körper spüren willst
- Klarheit und neue Ausrichtung für dich suchst
* Du brauchst keine Vorerfahrung – alles ist eine Einladung. Ein Raum für dich. Ein Tag, der dich zurück zu dir führt.
