Wenig Zeit, viel Verantwortung?
Zwischen Job, Care-Arbeit, Wäschebergen und vollem Terminkalender bleibt oft eins auf der Strecke: Du selbst. Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig „funktionieren“ zu müssen und trotzdem nie wirklich fertig zu werden. Einfach mal kurz auf Pause drücken? Gar nicht so leicht.
In dieser 2-stündigen Atempause bekommst du einfache, alltagstaugliche Übungen an die Hand, mit denen du zwischendurch zur Ruhe kommen kannst – ganz ohne Vorkenntnisse und ohne Verpflichtung.
Was dich erwartet:
Mini-Meditationen und Bewegungen für zwischendurch
Achtsamkeit ohne Räucherstäbchen – aber mit Wirkung
Impulse, wie du mitten im Alltag kleine Inseln der Ruhe schaffst
Austausch in der Gruppe – denn Du bist nicht allein mit deiner Situation
Raum für Dich: zum Durchatmen, Ankommen, Auftanken
Für wen?
Für alle, die viel leisten, viel halten, viel geben (müssen) – und sich selbst dabei nicht verlieren wollen.
Berufstätige, Eltern, Kümmernde und/oder Menschen im Spagat zwischen allem. Für Menschen, die eine Verschnaufpause brauchen vom ständigen Leisten und Tun.
