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Deep Grounding - All Level

📆 Oct 10, 2025 5:15 PM
Weekly

Diese Stunde lädt Dich ein, Dein Nervensystem sanft zu regulieren und aus dem Kopf in den Körper zu kommen. Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, um anzukommen, den Atem zu vertiefen und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken (Meditation). Mit ruhigen, achtsamen Bewegungen entsteht eine tiefe Verbindung zum Körper. Im Mittelteil wollen wir über rhythmische Impulse und freie Bewegungsformen (z.B. Hund, Baum, Schütteln) Spannung lösen und Lebendigkeit wecken. Zum Ende kehrt wieder Ruhe ein: Der Fokus liegt auf Erdung, Weichheit und Regeneration (Dehnen, Schlussentspannung). Du gehst mit mehr Klarheit, innerer Ruhe und einem gestärkten Körpergefühl aus der Stunde.

All Level (Alle Stufen) Offen für alle, unabhängig vom Erfahrungslevel. Die Klasse bietet Variationen, sodass jeder im eigenen Tempo üben kann.

Yoga

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