Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das den Körper formt, stärkt und langfristig in Balance bringt. Vereinzelt fließen achtsame Elemente aus dem Yoga in unsere Pilates-Stunden ein und bereichern das Training um eine zusätzliche Dimension der Körperwahrnehmung.
Pilates kräftigt gezielt die tief liegenden Bauch- und Rückenmuskeln sowie die Beckenbodenmuskulatur und trägt wesentlich zu einer gesunden Körperhaltung bei. Durch bewusste Atmung wird bei jeder Übung das sogenannte Powerhouse – die Körpermitte und der Beckenboden – aktiviert. Jede Bewegung wird dabei präzise, konzentriert und unter fachkundiger Anleitung ausgeführt.
Pilates fördert nicht nur Flexibilität und Balance, sondern auch geistige Konzentration und ein feines Körpergefühl. Erleben Sie, wie Pilates Ihren Körper transformiert und Ihnen neue Kraft sowie geistige Klarheit schenkt.
Diese Stunde ist ideal für Anfänger*innen geeignet
