Yoga für den Rücken mit Yoga Nidra - Online Kurs Reihe
Yoga für den Rücken ist ideal für Anfänger und für alle die sanft üben möchten, Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben-oder Nackenproblemen und für Schwangere. Die Praxis beinhaltet Atemübungen, Augenübungen, Schulter-Nackenübungen, Übungen zum Stärken und Entspannen des unteren Rückens, des Becken und Bauchraums. Brustkorb öffnende, die Haltung verbessernde Übungen. Bein- und Flankendehnungen, Gelenksübungen. Um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen, beginnen wir die Yogastunden mit einer Anfangsentspannung und enden mit 15-20 Min. Yoga Nidra Praxis.
Für das Seminar/ Workshop/ Kursreihe benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon, mit dem du
dich über Zoom einwählen kannst.
Jurek hat über 40 Jahre Yoga-Erfahrung, ist seit 2013 Leiter des Yoga Vidya Centers Kaiserslautern und leitet Yogalehrer-Ausbildungen seit 2014. Er ist zertifizierter Yogalehrer und Yoga-Therapeut, Rückenyogalehrer, Meditationskursleiter, Ayurveda- und Marma-Masseur, Ayur-Yoga Lehrer, Reiki Meister und Lehrer. Weiterbildungen: Yoga Nidra TM, Jnana Yoga, Ayurvedische Heilkunde, Yin Yoga.