Yoka Series - Full Body Workout
Yoka Series - Full Body WorkoutDas Yoka-System ist ein Ganzkörpertraining, das die Ausdauer, Kraft und Flexibilität stärkt, die Sie brauchen, um gesund und fit zu sein. Diese fokussierte Abfolge von zügig fließenden Eigengewichtsübungen baut Kraft durch Wiederholungen, Geschwindigkeit und verschiedene Dehnungen auf. Es werden Boden- und Hängeübungen, Atemarbeit, Bandha- und Massagetechniken angewendet. Yoka® adressiert und nährt alle Gewebe und Gelenke und verbessert Gleichgewicht, Flexibilität und Koordination. Es verjüngt das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem sowie das Nervensystem. Erkenntnisse aus der modernen Wissenschaft zeigen, dass die in Yoka® verwendeten Methoden ein gesundes Altern ermöglichen.
Diese Stunde ist für Anfänger geeignet.
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