Innere Klarheit & Resilienz – Achtsamkeit & Resilienz im Wald

Innere Klarheit statt guter Vorsätze – Achtsamkeit & Resilienz im Wald

Der Jahresanfang ist oft geprägt von Erwartungen, Vorsätzen und dem Gefühl, direkt funktionieren zu müssen.
Dieser achtsame Waldspaziergang lädt dazu ein, bewusst langsamer zu werden und das neue Jahr ruhig, klar und gestärkt zu beginnen.

Stille, Atemübungen, Meditation

In einer kleinen Gruppe verbringen wir rund drei Stunden gemeinsam im Wald. Wir gehen langsam, größtenteils in Stille, halten immer wieder an und richten die Aufmerksamkeit bewusst auf den Körper, den Atem und die Natur. Mit einfachen Atem-, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen unterstützen wir das Nervensystem dabei, zur Ruhe zu kommen und innere Stabilität aufzubauen.

Der Spaziergang verbindet Bewegung, Stille und Reflexion. Phasen der Öffnung gegenüber der Natur wechseln sich ab mit Momenten der inneren Einkehr. Es geht nicht darum, neue Ziele festzulegen, sondern darum, Klarheit zu gewinnen: Was ist wesentlich? Was gibt mir Halt, wenn es unruhig wird?

Eine Pause im Wald mit einem warmen Getränk bietet Raum zum Nachwirken. Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit für Dankbarkeit, Integration und einen gemeinsamen Ausklang. Jede Teilnehmerin geht mit einer persönlichen Erkenntnis und einer kleinen Erinnerung aus diesem Nachmittag.

Dein Start für 2026

Der Spaziergang richtet sich an alle, die:
– das neue Jahr bewusst und ohne Vorsatzdruck beginnen möchten
– innere Klarheit, Selbstvertrauen und Resilienz stärken wollen
– sich nach Ruhe, Erdung und Zeit für sich sehnen

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte wetterfeste Kleidung und warme Schuhe mitbringen, wir sind die gesamte Zeit im Wald unterwegs. Ich freue mich auf eure Anmeldung bis 25.01.2026 unter [email protected]

Lisa-Marie