Kundalini-inspirierte Yogapraxis – vom Kopf zurück in den Körper mit Hannah
Ankommen im Körper statt im Kopf
Ich bin Hannah und begegne in meiner Arbeit vielen Menschen, die viel im Kopf sind. Gedanken kreisen, der Alltag ist dicht, der Körper funktioniert – aber oft eher im Hintergrund. In meiner kundalini-inspirierten Yogapraxis lade ich dich ein, genau hier anzusetzen: vom Kopf zurück in den Körper zu kommen. Meine Arbeit ist kundalini-inspiriert und gleichzeitig klar, bodenständig und zeitgemäß. Kundalini Yoga wurzelt im alten Yogaweg, in dem Atem, Energie und Bewusstsein miteinander verbunden sind. Du übst in normaler Yogabekleidung, ohne starre Rituale oder äußere Vorgaben.
Atem, Energie und Nervensystem
Ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit sind bewusste Atemtechniken wie Bhastrika, Ujjayi und Ajagari. Über den Atem wird die Lebensenergie (Prāna) gezielt gelenkt. Diese Atemarbeit wirkt regulierend auf das Nervensystem, insbesondere auf den Vagusnerv, der für Entspannung, innere Sicherheit und emotionale Balance eine zentrale Rolle spielt. Viele Menschen erleben dadurch mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität.
Vom Kopf zurück in den Körper
Ein zentrales Anliegen meiner kundalini-inspirierten Praxis mit Hannah ist es, das viele Denken, Analysieren und Bewerten sanft in den Hintergrund treten zu lassen. Weniger denken. Mehr spüren. Im eigenen Körper ankommen. Die Praxis verbindet klassische Yogahaltungen, sanfte Bewegung, Atem und Meditation zu einer ganzheitlichen Erfahrung – kraftvoll und zugleich still und gesammelt.
Integration, Stille und innere Ausrichtung
Ein weiterer wichtiger Teil meiner Arbeit sind Momente der Stille und bewussten Integration. Diese Pausen ermöglichen es dem Körper, das Erlebte aufzunehmen und zu verarbeiten. Kundalini Yoga öffnet einen Raum, in dem innere Prozesse wahrgenommen werden dürfen. Emotionen bekommen Platz, Energie kann freier fließen und das innere Licht wird spürbar – nicht als Konzept, sondern als gelebte Erfahrung. Diese kundalini-inspirierte Yogapraxis mit Hannah richtet sich an Menschen, die Stress abbauen, mehr Erdung finden und wieder in eine verkörperte Präsenz kommen möchten. Ich lade dich ein, dir selbst zu begegnen – achtsam, ehrlich und in deinem eigenen Tempo.
