Der Schlaf oder auch der "kleine Tod" ist die Zeit, in der sich unser Körper selbst heilt, repariert und regeneriert. Daher spielt er eine essenzielle Rolle für unser Wohlbefinden. Abends ins Bett gehen, entspannt einschlafen, durchschlafen und am nächsten Morgen erholt, erfrischt und voller Tatendrang aufwachen - ein unerreichbares Ziel? Nein, denn es gibt wunderbare Techniken aus dem Kundalini Yoga und Übungen für den Vagus-Nerv, die dein Nervensystem beruhigen und deinen Schlaf in Balance bringen können. In diesem Kurs erfährst du, warum Schlaf so wichtig für uns ist und vor allem, wie du deinen Schlaf qualitativ verbessern kannst. Der gute Schlaf hängt am ventralen Zustand des Vagus-Nervs - dem Zustand der Verbundenheit, Sicherheit und positiven Entspannung. Du bekommst einfach umzusetzende Methoden an die Hand, um dein System in diesen entspannten Zustand zu versetzen. Diesen Zustand nutzen wir zur Praxis von Kriyas und Meditationen aus dem Kundalini Yoga, um an deinem Unterbewusstsein zu arbeiten und ihn zu vertiefen. Durch die Anwendung und das Praktizieren dieser Methoden lernt dein Nervensystem, sich wieder selbst zu regulieren, wodurch sich deine Schlafqualität nachhaltig enorm verbessern kann. - Du lernst einfache, effiziente Vagus-Übungen zur Aktivierung des ventralen Vagus - Du praktizierst sanftes Kundalini Yoga und vertiefst damit die Vagus-Übungen - Du erhältst Hintergrundwissen zum Nervensystem - Jede Stunde wird aufgezeichnet und ist für 30 Tage abrufbar - Du bekommst die Kriyas und Meditationen zugeschickt - NEU: Als Bonus kannst du vergünstigt eine Havening-Behandlung dazu buchen, um an deinen individuellen Stressoren zu arbeiten Termine (i.d.R. donnerstags): 4.9., 11.9., 18.9., 25.9., 2.10., 9.10., 16.10., 22.10. (Mittwoch), 30.10., 6.11. von 20 bis 21 Uhr. Energieausgleich: 160€ für 10 Termine; Einzelstunde: 18€ Early Bird: 140€ bei Anmeldung und Bezahlung bis 1.8.25 Bonus: mit einer Havening-Sitzung (60-90 Minuten): 240€ Mit Aufzeichnung (abrufbar für 30 Tage), Kriyas und Meditationen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Eine Schnupperstunde (12€) und Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich. Anmeldung: info@be-the-light-kundalini-yoga.de