Parasympathisches Breathwork in der Filder Salzgrotte, Ostfildern

Parasympathisches Breathwork in der Filder Salzgrotte, Ostfildern

PARASYMPATHISCHES BREATHWORK IST FÜR ALLE GEEIGNET

Wie der Name schon sagt, stimuliert dieses Atmen den Parasympathikus. Das ist der Teil unseres Nervensystems, der für unsere Entspannung, Selbstheilung und daraus resutierende Regeneration zuständig ist. Stressige Alltagssituationen können diese Regeneration unterdrücken, indem sie dessen Gegenspieler, den Sympathikus aktivieren.

Wirkungsweise von Parasympathischem Atmen

bei regelmäßiger Übung

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• Blutdrucksenkend
• Reduziert Stresshormone, wie Cortisol
• Mehr Fokus und Klarheit
• Mehr Ruhe, Erholung und Regeneration
• Steigert das Immunsystem
• Verbessert das Einschlafen und die Schlafqualität
• Balanciert die Gehirnhälften
• Verbessert die Herzratenvariabilität
• Reguliert das Nervensystem
• Steigert die CO2 Toleranz
• Erhöhte Sauerstoffversorgung der Organe
• Führt zu effizienterer Zellatmung
• Trainiert das Zwerchfell
• Hilfreich bei Atemwegserkrankungen
• Hilfreich bei Angst- und Panikzuständen
• Erhöht die Lungenkapazität
• Verbesserung der Selbstwahr­neh­mung & des Bewusstseinszustandes
• Verbesserung des Atemmusters im Alltag

Diese Veranstaltung von Christiane Okekunle ist eine Kooperation mit dem Naturheilverein Esslingen

Ablauf der Stunde

Meist gebe ich diesen Kurs in einer Salzgrotte. Ich liebe das Salz. Es ist für mich ein Mitarbeiter der still im Hintergrund hilft die Weichen zu stellen in Richtung Gesundheit. Du betrittst den Raum, meditative Musik schwingt in der Luft und Du bist direkt in eine andere Welt transportiert. Alle machen es sich bequem auf dem Liegestuhl. Noch eine kuschelige Decke zum einhüllen und es kann losgehen. Nach einer kurzen Einführung steigen wir ein in verschiedene Atemtechniken. Ich leite alles genau an. Die Musik begleitet uns im passenden Rhythmus und Entspannung kann sich ausbreiten. Während der Atempraxis gehe ich Umher und lege heilende Hände auf. Das wird allgemein als sehr warm und wohltuend empfunden. Meist dauert die Berührung noch an, obwohl ich schon weitergelaufen bin. Am Ende gibt es eine kleine Meditation, Zeit zum Nachspüren und einen kleinen Austausch, um wieder im Hier und Jetzt anzukommen.