In mir zu Hause: Meditations-Retreat zu Selbstmitgefühl & IFS

Zur Ruhe kommen, wenn innerlich alles in Bewegung ist

Immer in Bewegung, immer im Tun, immer auf der Hut – vielleicht kennst du dieses Gefühl. Der Alltag fordert viel, der Kopf bleibt beschäftigt und innerlich entsteht eine Anspannung, die kaum noch zur Ruhe kommt. Manchmal zeigt sich das als Erschöpfung, Getriebensein, innere Leere oder das Gefühl, nicht mehr richtig bei dir selbst zu sein.

Dieses Meditations-Retreat lädt dich ein, einen anderen Raum zu betreten: einen Raum für Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und innere Klärung. Du darfst langsamer werden, wieder feiner wahrnehmen und dich dem zuwenden, was in dir gesehen, verstanden und beruhigt werden möchte.

Im Mittelpunkt steht die Frage: Wie kannst du dich selbst in schwierigen Momenten nicht verlieren, sondern aus Ruhe, Klarheit, Mitgefühl und innerer Stärke heraus handeln?

Selbstqualitäten stärken und innere Anteile entlasten

In diesem Retreat lernst du, den Zugang zu deinen Selbstqualitäten aufzubauen und zu vertiefen. Gemeint sind innere Ressourcen wie Ruhe, Klarheit, Mitgefühl, Vertrauen, Mut und Verbundenheit. Sie bilden ein tragendes Fundament, damit du schwierige Gefühle besser halten und belastete innere Anteile achtsam entlasten kannst.

Die Praxis verbindet Meditationen aus MSC, dem Achtsamen Selbstmitgefühl, mit Übungen aus dem Internal Family Systems Modell, kurz IFS. Dabei geht es nicht darum, etwas in dir wegzumachen oder zu bekämpfen. Vielmehr lernst du, inneren Anteilen mit Verständnis, Freundlichkeit und Klarheit zu begegnen.

So kann ein innerer Raum entstehen, in dem du dich sicherer, verbundener und mehr zu Hause in dir selbst fühlst. Schritt für Schritt stärkst du deine Resilienz und nimmst Impulse mit, die dich auch im Alltag weiter begleiten können.

Retreat im Alten Forsthaus Germerode

Das Retreat findet im Alten Forsthaus Germerode am Hohen Meißner statt. Die ruhige Umgebung, die Natur und der geschützte Rahmen unterstützen dich dabei, Abstand vom Alltag zu gewinnen und dich ganz auf die Praxis einzulassen.

Dich erwartet eine klare und achtsame Begleitung mit Meditation, IFS-Übungen, Stille, Austausch, Impulsvorträgen und der Möglichkeit zu Einzelgesprächen. Vorkenntnisse brauchst du nicht. Wichtig sind Offenheit, Neugier auf dich selbst und die Bereitschaft, dir mit mehr Mitgefühl zu begegnen.

🌿 5 Kurstage von Montag bis Freitag 🌿 Meditationen und Übungen mit den Schwerpunkten MSC (Selbstmitgefühl) und IFS (Internal Family Systems) 🌿 Impulse zu Selbstqualitäten, Gefühlsregulation und inneren Anteilen 🌿 Stille-Praxis und vertiefende Meditationen am Abend 🌿 Einzelgespräche zur Klärung persönlicher Fragen möglich 🌿 4 Übernachtungen mit Vollverpflegung 🌿 Ohne Vorkenntnisse möglich 🌿 Kleine Gruppe mit 6 bis 12 Teilnehmenden 🌿 Ab 895 € inklusive Unterkunft und Verpflegung

Dieses Retreat ist für dich, wenn du dich nach innerer Ruhe, Selbstmitgefühl und einem tragenden Zugang zu dir selbst sehnst. Nicht als neues Selbstoptimierungsprojekt, sondern als liebevolle Rückkehr zu deinem inneren Zuhause.