Selbstmitgefühl & Innere Anteile (IFS): 4-Wochen-Online-Vertiefungskurs

Selbstmitgefühl & Innere Anteile (IFS): 4 Wochen Online-Vertiefungskurs

Was wäre, wenn du auch schwierigen inneren Persönlichkeitsanteilen mit Mitgefühl begegnen könntest, statt gegen sie zu kämpfen?

Dieser 4-Wochen-Onlinekurs ist eine Vertiefung für Menschen, die bereits Erfahrung mit Selbstmitgefühl, Achtsamkeit oder unserem Onlinekurs „Achtsamkeit & Selbstliebe“ gesammelt haben. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie du deine inneren Persönlichkeitsanteile achtsam wahrnehmen und mit mehr Verständnis begleiten kannst.

Inspiriert vom Internal Family Systems Modell nach Richard C. Schwartz verbindest du IFS-inspirierte Übungen mit Selbstmitgefühl aus dem MSC nach Kristin Neff und Christopher Germer. Du erforschst innere Persönlichkeitsanteile, die vielleicht verletzt, belastet, kritisch, schützend oder erschöpft sind. Dabei geht es nicht darum, dich zu analysieren oder etwas lösen zu müssen. Du übst, mit dem in Kontakt zu kommen, was in dir wirkt, und dich selbst dabei freundlich zu begleiten.

IFS, Selbstmitgefühl und innere Selbstqualitäten

In vier Live-Online-Abenden vertiefst du deine Praxis von Selbstmitgefühl und Achtsamkeit. Der besondere Fokus liegt auf inneren Persönlichkeitsanteilen und auf den Qualitäten deines Selbst: Ruhe, Klarheit, Mut, Fürsorge, Geduld, Selbstvertrauen und Würde.

Du lernst, wie du mit innerer Zerrissenheit, Selbstkritik oder belasteten Gefühlen achtsamer umgehen kannst. Statt gegen dich selbst zu arbeiten, entsteht Raum für mehr Verständnis, Selbstannahme und innere Verbindung. Gerade wenn verschiedene innere Stimmen gleichzeitig wirken, kann die Verbindung von IFS und Selbstmitgefühl helfen, wieder mehr bei dir anzukommen.

Der Kurs findet live über Zoom statt. Durch geführte Meditationen, IFS-inspirierte Praxis, theoretische Impulse, Austausch in Kleingruppen und Übungen für zu Hause kannst du das Gelernte Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren.

Was dich in diesem Online-Vertiefungskurs erwartet:

• 4 Wochen Live-Onlinekurs über Zoom: 25.11. bis 16.12.2026, mittwochs von 19.00 - 21.00 Uhr
• Geführte Meditationen mit IFS-inspirierten Elementen
• Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlsübungen
• Theoretische Impulse zum IFS-Modell nach Richard Schwartz
• Selbstqualitäten in Verbindung mit MSC nach Kristin Neff und Christopher Germer
• Austausch in Kleingruppen und im Plenum
• Reflexionsimpulse und Übungen für zu Hause
• Aufnahmen der Wochensessions und mp3-Dateien für die Praxis
• Ein Monat kostenloser Zugang zu Live-Online-Meditationen mit Wege zum Sein Friends
• Voraussetzung: Teilnahme am Onlinekurs „Achtsamkeit & Selbstliebe“ oder entsprechende Erfahrung
• 196,- € pro Person

Dieser Vertiefungskurs ist für dich, wenn du deine Selbstmitgefühls-Praxis weiterführen und deine inneren Persönlichkeitsanteile mit mehr Achtsamkeit, Verständnis und Freundlichkeit begleiten möchtest. Du stärkst die Verbindung zu deinem Selbst und entwickelst einen liebevolleren Umgang mit dem, was in dir gesehen werden möchte.

Mehr Informationen und Buchung direkt bei Wege zum Sein: https://www.wegezumsein.com/online-kurse/aufbauender-vertiefungskurs-online-selbstmitgefuhl-und-innere-anteile-ifs/