YOGASONNTAG: "Bauch, Beine, Beckenboden" / 3h Workshop
3 h Workshop / Sonntag 19. Juli 2026 / 10-13 Uhr
"Bauch Beine Beckenboden"
Ein stabiler Bauch, kräftige Beine und ein gesunder Beckenboden entstehen nicht durch isoliertes Muskeltraining. Entscheidend ist das Zusammenspiel des gesamten Körpers. In diesem Workshop erfährst du, wie Haltung, Atmung, Füße, Beine und Beckenboden miteinander verbunden sind und sich gegenseitig unterstützen.
Ausgehend von der Präzision des Iyengar Yoga erkunden wir, wie Kraft aus einer guten Ausrichtung entsteht und sich müheloser durch den Körper übertragen kann. Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Muskeln anzuspannen, sondern den Körper so zu organisieren, dass Stabilität und Beweglichkeit gleichzeitig entstehen.
Durch gezielte Yogaübungen, bewusste Wahrnehmung und einfache anatomische Zusammenhänge entwickelst du ein tieferes Verständnis für deine Körpermitte. Du lernst, wie der Beckenboden mit der Atmung zusammenarbeitet, welche Rolle die Beine für eine stabile Basis spielen und wie ein gut organisierter Bauch den Rücken entlasten und die Aufrichtung unterstützen kann.
Kraft beginnt im Zusammenspiel.
Dieser Yogasonntag eignet sich für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen und die Zusammenhänge im Körper besser verstehen möchten. Ebenso profitieren Menschen, die ihre Körpermitte stärken, ihre Haltung verbessern oder Beschwerden wie Rückenspannungen, ein Gefühl mangelnder Stabilität oder einen wenig aktiven Beckenboden vorbeugen möchten.
Die Inhalte lassen sich sowohl in die eigene Yogapraxis als auch in den Alltag integrieren und helfen dabei, Bewegungen ökonomischer und kraftvoller auszuführen. Viele Teilnehmende erleben dadurch mehr Leichtigkeit, eine bessere Körperwahrnehmung und ein neues Verständnis dafür, wie der Körper als Ganzes funktioniert.
Der Workshop ist für Yoginis und Yogis aller Erfahrungsstufen geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – lediglich die Freude daran, den eigenen Körper besser kennenzulernen und Yoga mit mehr Tiefe zu erleben.
