Zeit für dich: Yoga & Meditation mit Enrico & Claudia

Sonntag, 3. Mai · 24. Mai · 28. Juni 2026 Der Alltag lässt sich nicht immer abschalten – aber du kannst dir bewusst einen Moment schaffen, in dem er kurz wartet. An diesen drei Sonntagmorgen führen dich Enrico und Claudia durch eine sanfte, achtsam geleitete Praxis: sanfte Yoga-Bewegungen, vertiefende Atemarbeit und eine geführte Meditation. Die Abfolge löst Spannungen im Körper, beruhigt das Nervensystem und bringt deinen Geist zur Ruhe. Keine Vorkenntnisse nötig, kein Leistungsdruck – nur du, deine Matte und die Stille, die dabei entsteht.

Wir beginnen mit achtsamen Yoga-Flows, die dich ins Hier und Jetzt bringen, gefolgt von Pranayama-Übungen, die den Atem freier machen und Raum schaffen. Der Abschluss ist eine geführte Meditation, die dir hilft loszulassen, was du nicht mehr brauchst – so startest du leicht und klar in die neue Woche.

Du nimmst mit:

• Ein ruhiges, geerdetes Körpergefühl
• Einen freieren Atem
• Einen klaren Kopf – und ein leichteres Herz

Für wen: Offen für alle – egal ob du regelmässig Yoga praktizierst oder einfach mal abschalten möchtest. Mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Matte (oder leih dir eine bei uns), Offenheit.

Yoga Albisrieden – dein Ort zum Ankommen.