Meditationstraining mit einer Expertin (30 Jahre Erfahrung) gegen innere Unruhe, Schlafstörungen & Bauchbeschwerden: Vagus & Shen-Herzenergie: Freude spüren, innere Stärke fühlen & Gelassenheit erleben

Die Symbiose aus Wissenschaft & Tradition

Der Vagusnerv ist ein zentraler Teil unseres parasympathischen Nervensystems und unterstützt Entspannung, Regeneration und innere Ruhe. Er sendet entzündungshemmende Signale an verschiedene Körperbereiche und hilft so, entzündliche Prozesse zu reduzieren. Außerdem übermittelt er Informationen aus dem Darm an das Gehirn, die eng mit Stress, Angst und Furcht verbunden sind. Diese Signale unterstützen die Erholung nach belastenden Situationen und fördern innere Ruhe und Gelassenheit.

Shen, ein Begriff aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, spiegelt sich in der Schlafqualität, der Fähigkeit, Freude zu erleben, sich zu konzentrieren und sich nach Stress oder Krankheiten zu erholen. Wenn die Shen-Energie ruhig ist, weiß der Körper intuitiv, wie er heilen kann.

In Verbindung stehen Vagus und Shen für die Fähigkeit, Freude zu spüren, innere Stärke zu entwickeln und Gelassenheit zu erleben – genau das, was diese Meditation sanft fördert.

Diese Meditation unterscheidet sich grundlegend von herkömmlichen Methoden, bei denen du nur liegst und einer Stimme folgst. Hier wirst du durch spezielle Werkzeuge selbst zu deinem eigenen Wegbegleiter. Kein Zwang zur Ruhe: Du hast nicht die Aufgabe, „nicht zu denken“, „loszulassen“ oder dich krampfhaft zu beruhigen – all das geschieht ganz von selbst als natürliche Folge der Praxis. Deine einzige Aufgabe ist es, einfache Körperbewegungen mit spezifischen Klängen und einer speziellen Atmung zu verbinden. Diese Meditation ist keine passive Berieselung, sondern ein tiefer, aktiver Prozess, der ganz allein dir gehört.

Ablauf unserer Sitzung: Dein Weg in die Praxis

Es ist mir wichtig, dass du dich sicher und gut aufgehoben fühlst. Unser gemeinsames Training ist strukturiert und nachhaltig aufgebaut:

1. Kennenlernen & Einführung: Wir starten mit einem kurzen Austausch. Ich erkläre dir den Ablauf der Meditation: Körperbewegungen, Laute und Atmung. 2. Gemeinsames Training mit Energieübertragung: Danach tauchen wir gemeinsam tief in die Praxis ein. Dabei teile ich mit dir die Energie und Ruhe, die ich durch meine 30-jährige Meditationspraxis kultiviert habe. Dies vertieft deine Erfahrung und hilft dir, schneller in einen Zustand tiefer Entspannung zu gelangen. 3. Dein Werkzeug für den Alltag: Nach unserer Sitzung erhältst du von mir einen privaten Link zu einem Meditations-Video inklusive Anleitung. So kannst du die Praxis jederzeit selbstständig in deinen Alltag integrieren und täglich von der Wirkung profitieren.

Seit fast 30 Jahren begleite ich Menschen, die mehr Ruhe und Wohlsein in ihr Leben bringen möchten. Mit Qigong, Meditationen, gesundheitsfreundlicher Ernährung, achtsamer Berührung und einem einfachen Zugang zu Spiritualität unterstütze ich dich Schritt für Schritt. Meine Wurzeln liegen in TCM, Ayurveda, Tantra, digitaler Psychologie und der Pflanzenheilkunde – und all das teile ich mit dir in jedem Unterricht und jeder Anwendung.

Mit Liebe und Hingabe, die von Herzen kommt, deine Gesundheitspraktikerin DGMA für Sexualkultur, Gesundheitspraktikerin (BfG), Qigong-Trainerin und zertifizierte Therapeutin für Inner Balance Chakra Treatment Ingrida

Ganz unkompliziert: Nachricht reicht – ich freu mich, von dir zu hören! +49 17641509337