K U R S B E S C H R E I B U N G
Im Gegensatz zum Alltag wirst du in diesem Kurs dazu eingeladen einfach so zu sein wie du heute bist - du musst nirgendwohin, nirgendwo ankommen und niemand darstellen. Alles darf sein. Du darfst Sein.
Yin Yoga lässt dich auf ganz sanfte Weise verlangsamen und so in eine angenehme abendliche (Bett)ruhe eintauchen. Mit diesem Kurs nimmst du dir ganz bewusst Zeit zur Selbstfürsorge. Daher mach es dir gemütlich mit wärmender Kleidung, Decken und weiteren Hilfsmitteln die dich zum Entspannen einladen.
Yin Yoga ist ein sehr sanfter und ruhiger Stil bei dem es nicht um aktive Muskelarbeit geht, sondern du ganz bewusst das Loslassen übst sowie das Wahrnehmen was da ist. Yin Yoga ist eine Achtsamkeitspraxis für Körper und Geist. Damit dies möglich ist, bleiben wir länger in den einzelnen Körperhaltungen und nutzen unterstützende Hilfsmittel wie Yogablöcke und Yogabolster. Durch das längere Verweilen in den Haltungen, hat dein Körper genug Zeit, um auch anfängliche Widerstände zu überwinden und immer mehr nachzugeben. Dadurch können wir ganz gezielt unsere tieferen Körperschichten des Bindegewebes, wie die Faszien, ansprechen. Yin Yoga fördert die Beweglichkeit, reduziert körperlichen und emotionalen Stress und Anspannungen. Es bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Eingehüllt von der beruhigenden Wirkung der Yin Yoga Praxis ist dein Körper und Geist ideal vorbereitet, um abends leichter und tiefer einzuschlafen oder tagsüber deinen Fokus mit mehr Leichtigkeit und Ruhe auszurichten.
Nimm dir diese Zeit der Selbstfürsorge und verschiebe sie nicht länger auf später.
Für den Kurs benötigst du:
- eine Yogamatte, gerne mit einer zusätzlichen Decke darauf
- Yogablöcke (alternativ dickere Bücher)
- Yogabolster (alternativ dicke gerollte Decke/großes Kissen)
- alles was dir eine gemütliche und wohltuende Umgebung bereitet
T E I L N A H M E B E D I N G U N G E N
Dein Körper und Geist sind täglich anders, bleib daher achtsam mit dir und wahre deine Grenzen. Die Verantwortung einer für dich gesunden und wohltuenden Praxis liegt daher bei dir.
WICHTIG:
Was wenn ich nicht live dabei sein kann?
Kein Problem, nach dem Kurs erhältst du die Aufzeichnung, so dass du die Praxis für 7 Tage flexibel nachholen/wiederholen kannst.
Ich freue mich wenn du dabei bist.
Erholsame Grüße,
Melanie
