Aerialyoga

Aerialyoga

Getragen sein - mehr Leichtigkeit

Das Yogatuch ist ein trapezförmiges Tuch, das mit Hilfe von Schlaufen an der Decke befestigt wird. Das Tuch, das in meinem Studio verwendet wird, hat verstellbare Fußschlaufen und Haltegriffe um bestimmte Körperteile zu entlasten. Ausserdem hat es eine Polsterung, die verhindert, dass das Tuch zu sehr einschnürt. Wie auch in den herkömmlichen Yoga Stunden bei mir, geht es im Tuchyoga darum wieder in den Einklang mit sich selbst zu kommen und darum den Körper und die eigenen Grenzen anzunehmen und zu respektieren. Wir lernen zu vertrauen und über uns selbst hinauszuwachsen und wie auch im Yoga die Qualitäten von Leichtigkeit und Stabilität zu verinnerlichen. Das sanfte Wiegen im Yogatuch gibt dir ein Gefühl des Getragenseins und läßt dich den Alltag um dich herum vergessen.

Wir kommen mit den Höhen und Tiefen des Lebens wieder besser zurecht und fühlen uns geschmeidiger und durchlässiger. Das wohltuende am Tuch ist das breite Bewegungsspektrum und wie mit Leichtigkeit Bereiche des Körpers gedehnt werden können. Das Tuch übernimmt einen Teil der Schwerkraft, was dazu führt, dass wir neue Bewegungsräume erfahren, die sonst schwer zugänglich sind.

Es bedarf auch einer guten Körperspannung, deshalb ist das Tuch- Yoga oder auch Aerial Yoga genannt, ein sehr gutes Ganzkörper-Training, dass speziell unsere Mitte stärkt. Auch schwierige Haltungen sowie Kopfstand und Umkehrhaltungen können Nacken schonend geübt werden ohne dass das umfallen eine Gefahr darstellen würde. Ohne das Gefühl zu haben sich zu überanstrengen, ist trotzdem ein enormer Trainingseffekt da, mit dem Gefühl von Leichtigkeit und spielerischer Freude. Tage danach ist die Lockerheit in den Hüften und im unteren noch Rücken spürbar.  

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, eventuell Stoppersocken, wenn vorhanden eigene Yogamatte Bitte bis ca. eine Stunde vor Kursbeginn nichts Schweres mehr essen.