Einführung in MBSR im Kleinwalsertal: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Einführung in MBSR im Kleinwalsertal
Du kannst die Welle des Lebens nicht stoppen, aber du kannst lernen auf ihnen zu surfen.
Kennst du das Gefühl, ständig reagieren zu müssen? Eine Nachricht kommt rein, ein Termin folgt auf den nächsten, im Kopf laufen To-dos weiter und selbst Pausen fühlen sich nicht mehr wirklich erholsam an.
Dieses Wochenende zur Einführung in MBSR lädt dich ein, aus diesem inneren Tempo auszusteigen und Achtsamkeit als praktischen Weg der Stressbewältigung kennenzulernen. MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction und wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Die Methode verbindet Meditation, Körperwahrnehmung und achtsame Reflexion zu einem Übungsweg, der dich im Alltag unterstützen kann.
Achtsamkeit, Stressbewältigung und innere Ruhe
Du lernst, Stress bewusster wahrzunehmen: im Körper, in deinen Gedanken und in deinen automatischen Reaktionen. So entsteht mehr Raum zwischen Reiz und Antwort. Und genau dort kann ein neuer Umgang mit Belastung beginnen.
Vorkenntnisse brauchst du nicht. Dieses Wochenende eignet sich für dich, wenn du MBSR kennenlernen möchtest, wenn du unter Stress stehst oder wenn du dir eine bewusste Pause vom Alltag wünschst. Du kannst den Kurs auch gut gemeinsam mit deinem Partner, einer Freundin oder einem Freund besuchen.
Was dich an diesem MBSR-Wochenende erwartet:
- Drei Kurstage: Beginn Freitag um 18.00 Uhr, Ende Sonntag um 13.00 Uhr
- Einführung in MBSR und achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
- Meditation und Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Stehen und Gehen
- Bodyscan zur bewussten Körperwahrnehmung
- Umgang mit schwierigen Gedanken und Emotionen
- Raum für Reflexion, Austausch und persönliche Stressmuster
- Vorträge zu MBSR, Meditation und Achtsamkeit
- Möglichkeit zum Einzelgespräch
- Seminarunterlagen und mp3-Dateien für die Praxis zu Hause
- Ein Monat kostenloser Zugang zu Live-Online-Meditationen mit Wege zum Sein Friends
- 2 Übernachtungen mit Genießer-Halbpension
- Nutzung von Wellnessbereich und Schwimmbad im Hotel
- Im Sommer inklusive Bergbahn, außerdem kostenlose Nutzung des Walser-Busses
- Ab 590 € inklusive Seminar, Unterkunft und Verpflegung
Dieses Wochenende ist für dich, wenn du spürst, dass dein Alltag oft schneller ist, als dir guttut. Wenn du dich nach mehr innerer Ruhe sehnst und lernen möchtest, Belastungen mit mehr Achtsamkeit, Klarheit und Gelassenheit zu begegnen.
MBSR zeigt dir einen Weg, nicht jede Welle des Lebens kontrollieren zu müssen. Du lernst, ihr mit mehr Stabilität, Vertrauen und innerer Präsenz zu begegnen.
Mehr Informationen und Buchung direkt bei Wege zum Sein: https://www.wegezumsein.com/wochenendkurse/seminar-stressbewaeltigung/
