Empowered by Breathwork — Breathwork Workshop

Als erwachsener Mensch atmest Du jeden Tag etwa 23.000 Mal ein und aus. Unsere Atmung hält uns am Leben – und doch nehmen wir sie meist als selbstverständlich wahr. Dabei kann bewusste Atmung ein kraftvolles Werkzeug für ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben sein. Emotionen wie Stress, Trauer und Angst begleiten uns immer wieder; nehmen wir uns nicht die Zeit, sie zu verarbeiten, können sich kraftraubende Muster verfestigen. Bewusstes Atmen unterstützt Dich dabei, Overthinking zu reduzieren, Prozesse bewusst zu bearbeiten und liebevoller mit Dir selbst umzugehen.

„Some doors only open from the inside. Breath is a way to open those doors.“ (Max Strom)

Dein Nutzen

In diesem zweiteiligen Breathwork-Workshop lernst Du Deinen Atem besser kennen und erfährst, wie Du Atemtechniken gezielt für mehr Wohlbefinden einsetzen kannst. Deine Atem-Praxis kann für Dich sein:

• eine wertvolle Zeit mit Dir selbst
• ein Weg, Prozesse einzuchecken und zu bearbeiten
• Aufbau einer tiefen Connection zu Deinem Körper
• eine nachhaltige Übung zur Vertiefung Deiner Atmung und Entspannung
• hilfreiche Begleitung bei Psycho- oder Körpertherapie
• ein Zugang zu mehr Selbstverständnis und Selbstvertrauen
• Unterstützung für Deine Meditationspraxis
• Hilfe bei Erfahrungen mit Panik und Angst
• Begleitung beim Loslassen belastender Themen

Inhalt

In zwei Terminen lernst Du:

• die anatomischen und physischen Grundlagen Deiner Atmung
• wie Du Dein vegetatives Nervensystem für Regulation und Entspannung nutzen kannst
• aktivierende und beruhigende Atemtechniken (Breathwork)
• eine direkte Verbindung zu Deinem Körper durch Breathwork herzustellen
• wie Breathwork Heilungsprozesse anstoßen kann

Ablauf

An jedem Workshop-Tag kombinieren wir Theorie, Übungen und eine angeleitete Breathwork-Session mit Musik. Vor und nach jeder Session nehmen wir uns Zeit zum Ein- und Auschecken sowie für Austausch. Wir schaffen einen geschützten Raum; Fragen, die Du nicht in der Gruppe stellen möchtest, kannst Du mir direkt vor Ort richten. Die zwei Termine bauen aufeinander auf, lassen sich aber auch einzeln besuchen - es gibt jeweils eine kurze Wiederholung, sodass Einzelbucher:innen voll auf ihre Kosten kommen.

Bitte beachten

• Für die Breathwork-Sessions ist keine spezielle Atemtechnik erforderlich; atme frei nach Deinem Bedarf
• Schwangerschaft ist kein Ausschlusskriterium; sprich uns vor Ort kurz an
• Wiederholte Erfahrungen mit Panik oder Angst sind kein Hindernis; bei Bedarf sprechen wir vorher miteinander
• Auch bei Asthma ist Breathwork grundsätzlich möglich
• Akute Krankheit, starke Medikation oder Herz-/Kreislaufbeschwerden können Kontraindikationen sein. Schreibe in diesen Fällen bitte vorher eine Mail, damit wir gemeinsam prüfen können, ob der Workshop für Dich geeignet ist

Dieser Workshop eignet sich hervorragend, wenn Du Breathwork praktisch kennenlernen, mehr über Deinen Atem erfahren oder Deine Atempraxis vertiefen möchtest.

Über Oliver

Oliver ist ausgebildeter Breathwork Teacher (200h), Körperpsychotherapeut, Yin Yoga Teacher (100h) und zugelassener Heilpraktiker für Psychotherapie. In seiner Arbeit betrachtet er Kopf und Körper gemeinsam, um ganzheitliche Heilungsprozesse anzustoßen. Atmung und Breathwork spielen dabei eine zentrale Rolle als hilfreiches Werkzeug.