Shivalaya Stille Retreat - Intensives Schweige- & Meditationsretreat

Stille - Schweigen - Sein. Im abgeschiedenen Shivalaya Retreatzentrum erlebst du ein kraftvolles Meditations- und Yogaretreat, das dich dem Himmel ganz nah fühlen lässt. Mit intensiver Meditations- und Yogapraxis findest du Ruhe, tiefere Entspannung und eine klare Begegnung mit dir selbst. Lange Meditationen, inspirierende Vorträge, Rezitation, meditative Yogastunden und bewusstes Schweigen unterstützen dich dabei, deinen innersten Kern zu finden, Vertrauen in dich und das Leben zu entwickeln, Achtsamkeit und Bewusstsein zu schulen sowie Gedanken zu klären. Schritt für Schritt können sich mehr Lebensfreude, Energie und Positivität einstellen.

Tagesablauf - Struktur für innere Tiefe

Der Tagesablauf ist so gestaltet, dass er deine Praxis fördert:

• Täglich drei lange Meditationssitzungen, kurze Gehmeditationen (teilweise im Freien auf der Dachterrasse), Rezitation, systematische Anleitung und Begleitung sowie meditative Yogastunden.
• Achtsam-meditatives Karma Yoga als spirituelle Praxis.
• Eine längere Mittagspause für Nachwirken, Entspannung und Spaziergänge.
• Möglichkeit zu persönlichen Beratungsgesprächen.

Ungefährer Tagesablauf

1. Ankommenstag:

   • 16:30 Yogastunde
   • 18:00 Abendessen
   • 20:00 Meditation, Mantra-Singen
   • 21:10 - ca. 22:15 Einführung

2. Ab 2. Tag:

   1. 5:00-6:45 Morgenmeditation, mit 5 Minuten Gehmeditation dazwischen
   2. 7:00-8:00 Morgensatsang mit Meditation, Mantra­singen, Arati
   3. 8:10-9:20 Meditative Yogastunde
   4. 9:30-10:00 Rezitation
   5. 10:00-11:00 Meditation
   6. 11:00 Mittagessen

   Mittagspause: Freie Zeit für meditative Spaziergänge, Ruhe, Entspannung und Nachwirken. Achtsames Karma Yoga als meditative Praxis in der Mittag- oder Abendpause. 7. 15:00-16:00 Eigene Praxis 8. 16:15-18:00 Meditation, mit Gehmeditation dazwischen 9. 18:00 Abendessen

   • 19:00 Möglichkeit zu Einzelgesprächen mit der Seminarleiterin
   • 20:00-21:00 Satsang oder eigene Meditation in einem der Retreat-Räume oder im Zimmer
   • 21:15-22:00 Abendmeditation

3. Abschlusstag:

   • 5:00-6:45 Morgenmeditation, mit 5 Minuten Gehmeditation dazwischen
   • 7:00-8:00 Morgensatsang mit Meditation, Mantra­singen, Arati
   • 8:10-9:20 Meditative Yogastunde
   • 9:30-10:00 Rezitation
   • 10:00-11:00 Gemeinsames Beenden des Schweigens, Abschlussrunde
   • 11:00 Mittagessen

Lernziele - Was du mitnimmst

• Vertiefung von Achtsamkeit und Konzentration
• Praktische Meditationsmethoden zur Stressbewältigung und geistigen Klarheit
• Reflexion eigener Denk- und Verhaltensmuster
• Sensibilisierung für Körpersignale und persönliche Grenzen
• Stärkung von Selbstvertrauen, Empathie und Kommunikationsfähigkeit durch achtsame Präsenz

Methodik

• Geführte und stille Meditationen (Sitz- und Gehmeditation)
• Meditativer Yogaunterricht
• Theoretische Impulse und Kurzvorträge zu Achtsamkeit, Bewusstsein, Stille und Selbstwahrnehmung
• Konkrete Anleitung und Tipps für die nachhaltige Integration in den Alltag
• Rezitation und achtsame Gruppenpraxis
• Gezielte Zeiten des Schweigens zur Vertiefung der Wahrnehmung
• Einzelgespräche und Reflexionsphasen

Teilnahmevoraussetzung

Meditationserfahrung und psychische Stabilität.

Lehrerinnen

• Swami NirgunanandaSwami Nirgunananda ist Yoga Vidya Acharya und verfügt über eine langjährige, intensive Yoga- und Meditationspraxis, inklusive mehrerer längerer Aufenthalte im Sivananda Ashram in Rishikesh. Ihre persönliche Praxis verleiht ihr eine starke spirituelle Kraft, die dich in Meditationen besonders tief führen kann. Als Leiterin des Yoga Vidya „Shivalaya“-Retreatzentrums gibt sie bei längeren Retreats persönliche Tipps und spirituelle Anleitung. Seit ihrer Yogalehrer-Ausbildung 1998 unterrichtet sie mit Kompetenz und Freude, mit Schwerpunkten in Meditation, Vedanta und Philosophie. Regelmäßige Teilnahme an fortgeschrittenen Kundalini-Seminaren und ihre langjährige Praxis in Pranayama und Kundalini-Techniken bilden die Basis ihrer qualifizierten Anleitung.
• Rukmini KeilbarAyurveda-Masseurin (BYVG), mit Qualifikationen in Hot-Stone, Lomi Lomi und 5-Elemente-Massage, Yoga- und Meditationslehrerin sowie Sonderpädagogin. Als Bereichsleiterin sorgt sie dafür, dass alles reibungslos läuft und beantwortet deine Fragen zügig. An den Wochenenden verwöhnt sie in der Ayurveda-Oase mit leidenschaftlichen Massagen.

Dein Tag bei uns

Yoga für alle Levels, Pranayama (Atemübungen), verschiedene Meditationen und Tiefenentspannung schenken dir mehr Ruhe und Klarheit. Rituale und gemeinsames Singen öffnen das Herz, fördern Lebensfreude und stärken die Gemeinschaft. Inspirierende Vorträge und Workshops vertiefen deine Praxis. Spaziergänge und kleine Ausflüge geben dir Naturzeit zum Auftanken. Ein abwechslungsreiches Rahmenprogramm lädt ein, Neues zu entdecken - ganz nach deinen Bedürfnissen.

Ausstattung und Extras

Das Seminarhaus ist ein führendes Zentrum für Yoga und Ayurveda mit umfangreichem Zusatzangebot:

• Wandern
• Entspannende Massagen
• Traditionelle Rituale
• Seminar- und Meditationsräume
• Ayurvedaoase
• Yogashop
• WLAN in ausgewählten Bereichen
• Kreative Kinderbetreuung ist möglich

Im Preis enthalten

• Gesamtes Seminarprogramm mit Yoga, Pranayama, Meditation, Tiefenentspannung sowie Vorträgen/Workshops
• Ergänzendes Rahmenprogramm: geführte meditative Spaziergänge, tägliche Feuerzeremonie, Mantra-Rezitation, Klangmassage, Konzerte u.v.m.
• Übernachtung in der gewählten Zimmerkategorie
• Vegane Vollwertverpflegung
• Teestationen und Wasserbrunnen
• Herzliches Team (Deutsch und Englisch)
• WiFi: kostenfrei in ausgewählten Bereichen
• Parken: kostenfrei
• Transfer: vom Bahnhof Horn-Bad Meinberg zum Ashram (bitte Zugzeiten bei Reservierung angeben)