Yoga Retreat Frühlingserwachen — 5-tägiges Retreat für Stabilität & Lebenskraft

Fünf Tage für innere Stabilität, Lebenskraft und eine klare Ausrichtung

Wann: 10. – 14. März 2027

Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die mehr als eine Auszeit suchen und Yoga als Lebenshaltung sowie Weg für nachhaltige Veränderung verstehen. Der Frühling steht für Neubeginn – und für die Frage: Was in mir möchte sich entfalten und gelebt werden?

In diesen fünf Tagen begleite ich Dich durch einen integrativen Prozess aus Achtsamkeit, Bewegung, Atemarbeit, Meditation und Reflexion. Yoga wird als leicht in den Alltag integrierbares Werkzeug erfahrbar, das Dein Nervensystem beruhigt und Dich in Deiner inneren Stabilität stärkt. In der Praxis verfeinerst Du die Wahrnehmung Deiner inneren Prozesse, lernst, bewusst mit Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen umzugehen, innere Muster zu erkennen, Spannungen sanft zu lösen und Deine Ressourcen gezielt zu aktivieren. So können Gelassenheit, Sanftmut und eine stimmige Verbindung zu Dir selbst und Deiner Mitwelt wachsen. Du gewinnst Orientierung und neue Lebenskraft sowie ein tieferes Vertrauen, mehr Entscheidungsfreude und verantwortungsvolles Handeln.

Inhalte

Dich erwartet eine fein abgestimmte Kombination aus:

• dynamischer, aktivierender Morgenpraxis und regenerierendem, nährendem Yin-Yoga (unterstützt von Mudra und Mantra)
• Atemarbeit und (aktiver) Meditation zur inneren Klärung und Regulierung Deines Nervensystems
• Impulsen aus Yoga-Philosophie und Nachhaltigkeitsforschung – für mehr inneren und äußeren Kohärenz; eingebettet in die Qualitäten der Jahreszeit nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (Frühling – Holz)
• Raum für achtsamen Austausch sowie Zeit für Selbstreflexion, Integration und individuelle Freizeitgestaltung: Lesen, Wellness, Wintersport...
• gemeinsame Zeit in der Natur: Schneeschuhwanderung (inklusive Schneeschuhe, Berg- und Talfahrt)
• Bio-zertifizierte Vollpension (vegan möglich :-) ) und Nutzung des großzügigen Wellness-Bereichs auch am An- und Abreisetag

Optional

• 1:1 Begleitung, um auf Deine ganz persönlichen körperlichen und/oder mentalen Themen einzugehen und Deine Erfahrung gezielt zu vertiefen.

Über mich als Deine Begleiterin

Als Wissenschafterin, Atemcoach und erfahrene Yogalehrerin mit über 1.000 Ausbildungsstunden, rund 3.000 Unterrichtsstunden sowie Spezialisierungen in Yogatherapie, Atemarbeit sowie Achtsamkeits- und Meditationstraining verbinde ich moderne Forschungserkenntnisse mit zeitloser Weisheit und ganzheitlichen Yoga-Ansätzen. Mein Unterricht ist geprägt von einem systemischen Verständnis von Körper, Geist und Beziehung – zu sich selbst, zu anderen und zur Mitwelt. Ziel ist mehr Selbstwirksamkeit, Selbstmitgefühl und tiefe Lebensfreude. Ich begleite Dich achtsam, zugewandt und klar – in einer wohlwollenden Atmosphäre, in der Du einfach Du selbst sein kannst.

Unterkunft & Kulinarik

Ein familiär geführtes, zertifiziertes Biohotel mit kleinem ökologischen Fußabdruck:

• 100% kontrolliert biologische und regionale Slow-Food-Küche auf Haubenniveau: vielfältiges Bio-Frühstück, Nachmittags-Vitalsnack und genussvolles 5‑Gang-Menü am Abend
• klimapositiver Betrieb mit Energie aus erneuerbaren Rohstoffen, kontrolliertem Ressourcenverbrauch und konsequenter CO2-Optimierung
• liebevoll gestaltete, heimelige Räume mit natürlichen Materialien und viel Holz zum Wohlfühlen und Entspannen
• verschiedene Saunen, Infrarot-Kabine, Kräuter-Dampfbad, beheizter Infinity-Pool, Ruheoasen – Badetasche mit kuscheligem Bademantel und Slippern am Zimmer
• lichtdurchfluteter Yogaraum und ein Cardio-Raum mit Blick in den Biogarten und auf die Berge

Bei Interesse oder Fragen melde Dich gern direkt über die Veranstaltungsseite.