Reconnect & Refocus - Schwarzsee Retreat
Reconnect & Refocus
Vergiss den Alltag und tauch ein in ein Wochenende, das alles verändert. Unter dem Motto «Reconnect & Refocus» nutzen wir die raue, majestätische Natur der Schweizer Alpen am Schwarzsee (Freiburger Voralpen) als unsere Arena. Hier geht es darum, die tiefe Verbindung zu dir selbst wiederherzustellen (Reconnect) und deine mentale Klarheit messerscharf neu auszurichten (Refocus).
Zwei Experten – Eine Vision
Geleitet von Bas Metsemakers (Advanced WHM & Oxygen Advantage Instructor) und Dorith Zandhuis (erfahrene Physiotherapeutin & Yogalehrerin) erlebst du eine Synergie aus kraftvoller Atmung, intensiver Kälte, fliessender Bewegung und tiefgehender Purposearbeit. Wir führen dich an deine Grenzen und zeigen dir, wie du sie verschiebst.
Wachstum durch Erfahrung
Egal, ob du die Wim Hof Methode neu für dich entdeckst oder deine Praxis auf das nächste Level heben willst: Wir schaffen den Raum für deinen persönlichen Durchbruch, für Selbstregulation und Reflexion. Es geht nicht nur darum, körperliche Extreme zu meistern, sondern den Lärm des Alltags leise zu drehen. Du lernst, dein Inneres wieder feiner wahrzunehmen und eine ehrliche, bewusste Verbindung zu dir selbst und der Natur aufzubauen. In einer Gruppe Gleichgesinnter tauchst du in die Elemente ein und lässt die Komfortzone weit hinter dir.
Was dich erwartet: Eine Reise durch die 4 Elemente
- Element Wasser «The Power of Cold»: Natur-Dips im Schwarzsee sind erst der Anfang. Nutze die eiskalte Umarmung des Wassers als absolute Lehrerin für deinen Fokus und deine Präsenz. Stell dir vor, du stehst atmend unter einem wilden Wasserfall oder lernst, wie man das Eis aufbricht, bevor man überhaupt ins Wasser gleitet. Intensive Kälteerfahrungen, die pures Staunen auslösen.
- Element Luft «Breath & Flow»: Dein Atem ist dein stärkstes Werkzeug. In intensiven Breathwork-Sessions lernst du, dein Nervensystem bewusst zu steuern und Grenzen im Kopf aufzulösen. Raus aus dem Gedankenkarussell, rein in die absolute Präsenz des Augenblicks – der direkteste Weg, um dich selbst in der Tiefe zu spüren.
- Element Erde «Reconnect & Grounding»: Spüre den Boden unter dir. Bei einer Kältewanderung in der rauen Natur verbinden wir uns physisch mit der Umgebung. Fliessendes Faszien-Yoga mit Dorith fordert deinen Körper und erdet ihn gleichzeitig. Durch tägliche Meditationen, stille Momente und gezieltes Journaling holen wir das Erlebte auf den Boden. Es ist der Raum, um den Blick nach innen zu richten, innere Blockaden zu lösen und durch achtsame Wahrnehmung echte Klarheit zu finden.
- Element Feuer «Inner Fire & Community»: Entdecke die Hitze in dir selbst, wenn du der Kälte trotzt. Wir wärmen uns nicht nur von aussen, sondern entfachen das innere Feuer. Erlebe die transformierende Kraft einer Cacao-Zeremonie – ein Ritual voller Wärme, das die Gemeinschaft stärkt. Gemeinsame, nährende Mahlzeiten runden das Erlebnis ab und sorgen dafür, dass du bestens versorgt bist.
Wenn du bereit bist für das nächste Kapitel und gestärkt sowie zentriert nach Hause gehen willst – dann ist das dein Retreat. Wir sehen uns am Schwarzsee.