Shake the Dust™ - HIIT but Deep
Shake the Dust™ - HIIT but Deep
Shake the Dust™ - ist mehr als nur ein Workout – es ist eine transformative, ganzheitliche Erfahrung für Körper, Herz und Geist. Jede Session steht unter einem kraftvollen, poetischen Motto, das dich durch Wellen aus ständiger Bewegung, tiefer Entspannung, Loslassen und wilder Freiheit führt.
Freu dich auf eine dynamische Mischung aus Schütteln, Springen, Tanzen, intuitiven Bewegungen und ja, auch etwas HIIT, Yoga, Pilates, Somatik und Körpergewichtstraining. Jeder Kurs wird von einer sorgfältig zusammengestellten Playlist begleitet, die dich genauso bewegen soll wie deinen Körper.Egal, ob du ein Yogi bist, der aus seinem gewohnten Flow ausbrechen möchte, oder einfach nach kathartischer Befreiung, Schweiß und einem stärkeren, widerstandsfähigeren Körper suchst – hier ist dein Raum, um alles herauszuschütteln und dich wieder richtig lebendig zu fühlen.
Milka ist eine engagierte Spaceholderin, die verschiedene Arten moderner Yoga- und Bewegungsstile vermittelt. Mit über 900 Stunden RYT verfügt sie über einen fundierten Ausbildungshintergrund in Yoga (Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra), Yogatherapie und Somatics (Authentic Flow™, Embodied Yin™, Shake the Dust™, Embodied Pilates™). Neben der Bewegung liebt sie es, Yoga und Philosophie im historischen Kontext zu erforschen und ist im non-dualen Tantra verwurzelt. Als eine der ersten Curvy-Yoga-Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum brauchte Milka einige Zeit, um ihren Platz in der oft nicht sehr inklusiven Yoga- und Bewegungswelt zu finden. Heute ist Milka dafür bekannt, Räume zu schaffen, in denen jeder Körper willkommen ist, und begrenzende Glaubenssätze aufzubrechen, die Menschen davon abhalten, auf die Matte zu kommen. Ob ein kraftvoller Yoga-Flow oder eine poetische Yin-Stunde – Milkas Klassen sind immer eine Einladung, sich mit Achtsamkeit, Freundlichkeit und Freude zu bewegen. Es geht nie darum, äußeren Formen hinterherzujagen, sondern darum, Bewegung durch Bewegung selbst, durch Atem, Empfindung und Präsenz zu erfahren. Milka möchte Räume schaffen, in denen du in deinem Körper ankommen, dich mit dir selbst und der Welt um dich herum verbinden kannst – denn sie ist fest davon überzeugt, dass wir alle durch den Atem, durch unsere Herzen und durch das Leben miteinander verbunden sind.
