Raum für Sein – Mantra, Selbstmassage & intuitive Bewegung
In diesem Workshop schaffen wir gemeinsam einen Moment zum Ankommen – im eigenen Körper und im gegenwärtigen Moment.
Wir beginnen im Kreis mit einem einfachen Mantra aus der yogischen Tradition. Durch das gemeinsame Singen entsteht ein ruhiger Rhythmus, der unser Nervensystem beruhigen und uns sanft ins Hier und Jetzt bringen kann.
Anschließend leite ich eine achtsame Körpermeditation mit angeleiteter Selbstmassage an. Mit Hilfe ausgewählter ätherischer Öle und ruhiger Musik nehmen wir unseren Körper bewusst wahr, lösen Spannungen und begegnen uns selbst mit Dankbarkeit und Fürsorge.
Zum Abschluss öffnet sich der Raum für intuitive Bewegung oder freies Tanzen – jede\*r so, wie es sich im Moment stimmig anfühlt.
Dieser Raum ist eine Einladung, für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen, tiefer in den eigenen Körper hineinzuspüren und einfach zu sein.
Wann: Mittwoch, 25.03. – 14 Uhr
Dauer: ca. 60–75 Minuten
