„Sicher Verbunden Sein“ ist ein 12-monatiger Begleitraum für Frauen,
die raus aus Selbstkritik, Anpassung und Anstrengung - und rein in echten Selbstkontakt, emotionale Präsenz und verkörperte Verbindung wollen.
In dieser Jahresgruppe geht es nicht darum, dich „besser“ zu machen, sondern dich bewusster zu spüren.
Dich in deiner Ganzheit zu würdigen - und mit dem, was dich ausmacht.
Du lernst:
mit deinen Emotionen zu sein, statt sie wegzuschieben
dir selbst Sicherheit zu geben, statt sie im Außen zu suchen
in Kontakt mit dir zu bleiben, auch wenn es eng, nah oder unangenehm wird
Wir arbeiten:
körperorientiert & nervensystembasiert
mit Prägungen, Beziehungsmustern & Grenzen
im Tempo deiner inneren Kapazität, nicht nach einem äußeren Plan
Du bist richtig, wenn du bereit bist,
Verantwortung nicht nur zu übernehmen,
sondern zu verkörpern.
Denn Beziehung beginnt nicht mit dem anderen,
sondern mit dir.
Inhaltliche Ausrichtung:
- Aufbau eines körperorientierten und ganzheitlichen Verständnisses für deine Verhaltensmuster (z. B. Abwehr, Rückzug, Anpassung) und dahinterliegende Emotionen
- Zuwendung zu deinen Prägungen, Gefühlen und Anteilen mit konkreten Übungen der Selbstregulation
- Entwicklung von Selbstwirksamkeit und die Fähigkeit, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und zu vertreten
- Übertragbarkeit in den Alltag durch Übungen, Reflexionen und begleitende Integration
- Arbeit an Beziehungsfähigkeit und neue Erfahrungen in der Gruppe: Nähe und Distanz, Grenzen, Vertrauen und Kontaktgestaltung
- Erfahrung von sozialem Halt und Begleitung in einem verbindlichen und nachhaltigen Rahmen
Monatliche Treffen in einer Kleingruppe mit max. 6 Personen
Daten:
2025: 15. Oktober, 12. November, 12. Dezember
2026: 14. Januar, 18. Februar, 18. März, 15. April, 13. Mai,
17. Juni, 15. Juli, 12. August, 16. September
