Ich biete einen 8-wöchigen Kurs, ab 21. September 2025, jeweils Sonntagabend von 18 - bis 20:30 Uhr in der Hebammenpraxis "Petit Grain" an (inklusive eines Achtsmkeitstages am 1. November 2025).
MBSR steht für "Mindfulness Based Stress Reduction" - also Stress bewältigen durch Achtsamkeit.
Achtsamkeit ist eine tolle Methode, zu lernen, gelassener mit Stress umzugehen, Du kannst auch lernen, deine Emotionen zu regulieren und insgesamt kann sich dein allgemeines Wohlbefinden verbessern.
Mit MBSR (Bodyscan) lernst Du, deinen Körper besser wahrzunehmen. Wir üben Meditation im Sitzen und Gehen, machen sanfte Yogaübungen und tauschen uns zu zweit und in der Gruppe aus.
Diese Methode wurde von Jon Kabat-Zinn entwickelt und hat sich in zahlreichen Studien als sehr wirksam herausgestellt.
Bei Interesse einfach bei mir melden:
martina.wenusch@hotmail.com
mobil: 01573 1084843
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